Jak to brać?

akurat o taurynie nie mam za dużego pojęcia bo nigdy nie stosowałem co do kreatyny stosowałem wielokrotnie ale nigdy nie zauważyłem przyrostóew masy dlatego chciałem to skonsultować,o odżywkach i suplementach przeczytałem tysiącfe stron

wybacz, ale nie dajesz woooogole tego odczuć

fakt masz racje ale robię to trochę celowo bo nie chcę pisać brałem kreatyne 15 razy tak i tak i tak a białko tak i tak przez tyle lat a wy jak radzicie bo zazwyczaqj jak tak formułeje pytania to mało kto podejmuje sie odpowiedzięć na pytania.Czy brałem źle nie dobrze ale z odżywkami jest tak jak i z saa opionie i sposoby brania ciągle sie zmieniaja a ja akurat nei jestem z odżykami na czasie więc chciałem sie zapytać

tak naprawdę nie ma wiekszego znaczenia jak przyjmujesz kretynę... zatem skoro brałes 15 razy i nic Ci nie dała to prosty rachunek prawdopodobienstwa daje podstawy przypuszczac ze 16 tez nic nie da...

tak fakt nie liczę też na znaczące przyrosty ale np po cyklu jak brałem to cus tam działało w postaci takiej ze spadki były mniej znacząće, liczę bardziej na przyeost siły i energii a te akurat były zauważalne.Mam również pytanie co do długości brania kreatyny wiem że poleca się cyklicznie przez ok6 tygodni ale czy można brac ją w takich ilościach przez dłuższy okres czasu?

suplementacja okołotreningowa w AD