elo jem jablczan i ginera i nic..:(

no tyle to wiem w koncu forum czytalem w choj razy:)
dziennie ok 140-170g gainera pije, chyba ze mam gorszy/lepszy dzien,
ale juz wiem ze nie musze brac po tak male ilosci:)

Tak małe ilosci sa bez sensu.
Jak chcesz masy to walisz 2-3 porcje dziennie max i wieksze ilosci.
Nie słuchaj studenta bo to idiota jak słyszę.
zdr.