ostrowia a ckd

zastanawiam sie czy ostrowia moze byc jednym ze zrodel bialka na ckd? nie wiem jak ma sie sprawa weglowodanow 6g/100g, ale to chyba az tak duzo nie jest? czy lepiej odtapic od tego, zeby moc wegli "uzbierac" z innych produktow?

mialbym rozwiazany problem posilkow w szkole :)

no jak weźmiesz z 50g ostrowi to tych węgli z tego będzie niewiele reszta węgli z warzyw i będzie gites

jw.

w sumie mam zamiar na dzien brac 100g ostrowii, bo w szkole bede pewnie dosc dlugo, a jesli chodzi o ckd, to nie ma tu zbyt duzej mozliwosci posilkow, ktore mozna pakowac w pojemnik i jesc przy ludziach (ryby smierdza, a miesko wole cieple). ewentualnie jeszcze zostaje twarozek.

dzieki chlopaki

100g to troche duzo. Lepiej ustal te 50g a reszte staraj sie z pozywienia.

ee koles ze ryby smierdzą ja jem tunczyki czasami makrele jaja twarogi na lekcjach i jakos nikt nic nie mowi

do shake z ostrovi dodaj sera twarogowego njlepiej półtłusty bo ię lepiej rozpuszcza do miksera albo widelcem rozdziab i shake gites do budy

ja chcialem to z woda robic, zeby juz laktozy nie dodawac. to bedzie moje pierwsze bialko sztuczne, wiec nie mam doswiadczenia z robieniem koktajlow. zobacze co z tym twaroiem poltlustym.

a to ostrowie to trzeba zrobic i wypic w czasie do jednej godziny czy moge zrobic rano w domu, a wypijac po kilku godzinach?

Mozesz po kilku.