utrzymanie diety po ckd

Mam takie pytanie czy przerzucenie sie z B:2,2 680kcl W:30 120 kcl T:133 1200kcl razem 2000 kcl na B:2,2 680kcl W:2 576kcl T:77 693kcl razem ok 2000kcl nie wplynie jakos na nabranie wagi (wyrzut insuliny?) Bo chce wlasnie od przyszlego tygodnia zaczac cykl mono (dojdzie glukoza,ryż i jakies tam jogurty) Bilans kaloryczny trzymam ten sam. Od zakonczenia Ckd minelo ok tydzien (powoli dorzucam wegle) na przestaniwenie zamiane T,B,W daje 1,5 tygodania Czy nie za szybko wskocze na te wegle i czy nie wydluzyc czasu na przestawienie?

Dieta na ktora chce przejsc:



B T W kcl g B T W kcl
glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120
kreatyna 5
Mleko 0,5tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 300 10,5 1,5 15,3 120
Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 50 5,95 3,6 34,65 183
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9
Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 5 0,8 0,23 3,095 16,95
RAZEM 17,25 15,29 83,04 528,85

Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 150 31,05 23,25 0 334,5
Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15
Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 5 0,8 0,23 3,095 16,95
RAZEM 32,75 23,68 6,695 366,45

Mięso z p kurczaka21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150
sos slodko kwasny 1 0,5 8 36 150 1,5 0,75 12 54
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 50 3,35 0,35 39,45 173
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9
RAZEM 37,1 13,01 51,45 466,4

Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 18,75 16,05 1,5 226,5
Szynk z p indyka 21,2 1,2 0,2 98 100 21,2 1,2 0,2 98
Ogórek kwaszony 1 0,1 1,9 11 100 1 0,1 1,9 11
glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120
kreatyna 5 0 0 0 0
RAZEM 40,95 17,35 33,6 455,5

Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 120 25,2 1,44 0 116,4
(na zmiane z Ostrowia)

Razem wszytsko B:153 T:71 W:175 kcl:1950

mozesz rozłozyc wchodzenie w diete na dłuzszy okres czasu

B T W kcl g B T W kcl // jakies zródło omega-3 by sie przydalo
glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120 // carbo lepsze
kreatyna 5
Mleko 0,5tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 300 10,5 1,5 15,3 120
Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 50 5,95 3,6 34,65 183
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9
Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 5 0,8 0,23 3,095 16,95
RAZEM 17,25 15,29 83,04 528,85

Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 150 31,05 23,25 0 334,5
Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15
Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 5 0,8 0,23 3,095 16,95
RAZEM 32,75 23,68 6,695 366,45

Mięso z p kurczaka21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150
sos slodko kwasny 1 0,5 8 36 150 1,5 0,75 12 54
Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 50 3,35 0,35 39,45 173 // ryz brazowy lub jakas kasza
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9
RAZEM 37,1 13,01 51,45 466,4

Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 18,75 16,05 1,5 226,5
Szynk z p indyka 21,2 1,2 0,2 98 100 21,2 1,2 0,2 98 // lepiej piers
Ogórek kwaszony 1 0,1 1,9 11 100 1 0,1 1,9 11
glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120 // carbo lepsze
kreatyna 5 0 0 0 0
RAZEM 40,95 17,35 33,6 455,5

Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 120 25,2 1,44 0 116,4
(na zmiane z Ostrowia)

Razem wszytsko B:153 T:71 W:175 kcl:1950

ogólnie ok, ale jakos mało tych kcal bo rozumiem ze to masa ma byc

Nie to nie masa utrzymanie wagi przez pewnien okres jak bede robil mase to zarzuce osobnego posta

Przepraaszam za te echo przez przypadek wcisnal mi sie boczny Enter (nocna Tuna) :-/