KLATA+BARKI

Witam mam pytanko chciałbym zmienic trening i dużo czytam żeby po klacie robic barki.Chciałbym tak spróbowac tylko niewiem czy intensywny trening klatki jest dobrze łaćzyc z intensywnym treningiem barków,i czy nie grozi to jakąś kontuzją albo przetrenowaniem???A najgorzej obawiam sie że może mi niestarczyc siły na te 2 partie??

Zalezy co rozumiec pod słowem "intensywny"
Generalnie tez poleca sie takie rozwiązanie jak klatka +barki Jezeli dobrze dobierzesz cięzar, ilość serii i powtórzen to sie nie martw

Jeżeli decydujesz się na łączenie klatki z barkami to po wyciskaniu na klatkę
na płaskiej i skosie ogranicz trening na barki do podciągania sztangi pod brodę i wznosów bokiem w pionie lub w opadzie tułowia sztangielkami lub na wyciągu. Nie łącz wyciskania sztangi z klatki z wyciskaniem na barki. Pozdrawiam

Tak jak radzi filar . Bo wyciskanie na płaskiej/skosie i potem na barki to masakra .

Pozdrawiam