...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....
...
Napisał(a)
witam chciałbym was prosic o ułożenie diety na redukcje. Jeśli jest to możliwe to chciałbym jakąś inną niż Cdk. Czytałem podwieszone posty ale prawde mówiąc się troche w tym pogubiłem. Ostatnio przytyłem troszke na masie i teraz chciałbym zrzucić tłuszczyk. Mam 18 lat waże 82kg ćwicze około 2 lat. Zaczynałem od 50 kg wiec chciałem szybko nabrać masy. Ateraz problemy są z brzuszkiem :)Robie a6w ale ona raczej wzmacnia mięśnie a nie redukuje tłuszcz. Mam zamiar 3 -4 razy w tygodniu biegać i ułozyłem sobie też trening na rzeźbe ale odnośnie diety to chciałbym prosić kogoś o ułożenie. Sypne Sogiem ofcourse :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie no, jak sypniesz sogiem, to juz biegne i ukladam%_)
i nie cdk tylko ckd
i lepiej poczytaj, masz jak wol wsyztsko lopatologicznie napsiane.
Pozdr.
i nie cdk tylko ckd
i lepiej poczytaj, masz jak wol wsyztsko lopatologicznie napsiane.
Pozdr.
:)
...
Napisał(a)
poczytaj a wyręczysz sam siebie
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Czytałem w jakimś poście że należy zredukować ilość węgli do 3 gram na kg a białko 2g/kg i nie wiem czy mam reszte uzupełnić tłuszczami ( reszte w sensie żeby bilans kaloryczny się zgadzał) Bo nie chciałbym zabardzo polecieć z mięsnia, tylko spalić ze 2-3 kg tłuszczu. I pomyślałem że może wystarczy ograniczenie węgli. Co o tym sądzicie ?
...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....
...
Napisał(a)
zależy od diety ale możesz zdrowymi tłuszczami uzupełnic bilans
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły