Mała rada :)))

co jest nikogo nie ma na sfd czy co bo jeszcze nie dowiedziałem sie na moje pytanie CO PO 4 TYGODNIOWYM PROGRAMI GRUPA III CYKL I

Po Cyklu I będzie Cykl I itd. przez cały rok.

czyli cały czas mam powtarzać ten twój trening przez cały rok

skoro tak to oto mój trening tylko bede musiał jeszcze coś minimalnie zmienic bo nie mam suwnicy ani nic na nogi a tak poza tym to ok.A mam jeszcze pare pytań czy aby napewno nie za mało ćwiczeń na tricepsy i za mało seri na brzuch poprostu chce byc pewien ze przyszły rok nie bedzie zmarnowany

1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) - TUTAJ JUŻ CI ZASUGEROWAŁEM
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) JAK WYŻEJ
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)

Nie bardzo rozumiem bo wszędzie pisze grupa III cykl I a gdzie jest cykl II nie moge go znaleść na sfd

Cykl II będzie w niedzielę lub jutro.

Widze ze ktoś wiedział co robi nadając ci tytuł moderator niestety nie moge przyznac soga ale wielkie dzieki ))))))))))))

Nie dziękuj tylko...trenuj