Inny22
wiek-22
wzrost-189
waga-93
cel-budowa masy miesniowej
6:20-gainer z platkami
10:00-23gbialka+kanapki
13:00-kurczak z ryzem
17:00kurczak z ryzem
20:00-makaron z tunczykiem
22:00-bialko na noc
22:00-sen
Trening-3 razy w tyg.
praca- 4 razy 12h,2 razy 8h, sobota wolna lub kilka h pracy
praca fizyczna
wzrost-189
waga-93
cel-budowa masy miesniowej
6:20-gainer z platkami
10:00-23gbialka+kanapki
13:00-kurczak z ryzem
17:00kurczak z ryzem
20:00-makaron z tunczykiem
22:00-bialko na noc
22:00-sen
Trening-3 razy w tyg.
praca- 4 razy 12h,2 razy 8h, sobota wolna lub kilka h pracy
praca fizyczna
Krzysztof Piekarz
zakrześ
domer
