Aeroby na czczo(?) + pytania o dietę.

Witka, 1.smigam na rowerze z rana godzine na pusty zoladek tylko zarzucam wczesniej bialko serwatkowe pozniej za okolo 30 min sniadanie i tak ostanio mnie meczy czy ta serwatka niezostanie wykorzystana niedochrony miesnia tylko do energi?,2.na noc jem posilek bialkowo-tluszczowy narazie,ale co by bylo jakbym jadly na noc tylko bialko i z rana serwatka przed rowerm?(jestem na ckd)

rano aeroby około 30 minut wystarczą,
możesz brać rano białko, nie zostanie ono wykorzystane jako źródło energii
możesz też na noc zjeść czysto białkowy posiłek



Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-09-29 08:21:00

Tez mi sie wydawalo ze powino ok a co do aerobow to nierobie ich w jakis ekspresowym tempie dlatego godzina.

ale aeroby musisz robić w określonym zakresie HR
nie wystarczy poprostu się ruszać :)

A ja tam wiem co to HR:) krece rowerem w jednakowym tempie tak zeby pot polecial z czola.