Glikogen

hmm po dluszych przemysleniach zazuce cell pumpa z rana mysle ze spox

moze poprostu zadbaj o suplementacje okolo treningową.

30-40 min przed 20-30 gram WPC + njalepiej jakies Carbo, ale chyba nie mozecie na ckd no i po wolnowchlanialne bialko + carbo ktorego nie mozecie taa?

ja bym po treningu oraz przed jadł po 20g WW, ale czy to na CKD nie za dzuo ?

f*** gadasz tam ww smierdzą a co do bialka wolnowchlanialnego to u mnie cala dieta jest oparta na kazeine i albuminie to wiesz i pytanko
wstaje
5;30 lykam koffi 200mg
6;00 wychodze(biegać) lykam cell pumpa
7;00 wracam
si czy nie