kolejny raz serie w hst

Trenujac jakas partie miesniowa w pierwszych tre MC czuje, ze powinienem dodac nastepna serie, poniewaz 'nie rosne, nie czuje sie wiekszy, nie jestem obolaly, itp'. Dodaje serie i pod koniec MC nie mam juz sily by dalej cwiczyc i musze z niej rezygnowac. O ile w 15 zdarza sie to czesto, to w 5 w ogole.

Czy macie podobnie? Co robic w takim przypadku? Czy ilosc serii moze sie zmieniac w obrebie MC? a w obrebiecalego cyklu?

możesz sobie rozbić II serie, np 10+5
zaczynaj też trening od MC

*MC= mikrocykl(np.15,10 lub 5tki) Pomysle o tym rozbijaniu serii. Dobry pomysl.

aha %)
myślałem, że ci o sam martwy ciąg chodzi

to możesz zastosować prgresje serii
czyli
15stki po jednej serii
10tki- dwie serie
5tki- 3 serie

czy coś podobnego, poprostu wraz ze zmniejszeniem zakresu powtórzeń, zwiększasz serie