dwa problemy....

witam... moj problem jest nie powiem, powazny... dobja mnie to... otoz chcialem zostac strong manem i zgodnie z tym, co ogolnie przyjete, robilem duzo cwiczen wzmacniajacych plecy i grzbiet... ciagnalem ok 230 kg na raz i w tym momencie pojawil sie problem - zerwane wizadla w miesniach prostownikach kregoslupa w czesci ledzwiowej... bylem juz u wielu tzw. specjalistow i przyznac musze ze oni widza tylko rozwiaznanie najprostsze-calkowite zaprzestanie treningow... ;-( mam jakies masci cos tam ale minelo juz 8 m-cy i nie jest lepiej... moze macie jakies rady?
druga kwestia: czy brzuszek u strong mana to taka wielka przeszkoda? nie jest duzy, ale jakas tam oponka jest... zawsze bylem odporny na sugestie, ale ostatnio coraz czesciej radza mi reduckje, ale tylko "szczypiorki" bo moim zdaniem spowoduje do spadek sily... dzieki za pomoc

Czolem. Trzeba wiedziec jedna rzecz, ze Strongman to nie Kulturystyka. Odbywa sie to w mysl zasady: To ma dzialac, nie wygladac.

A w sprawie plecow wyslalem ci powiadomienie.

dzieki :)

Thx2. Powodzenia.