Strzykanie w łokciu

Dzisiaj podczas treningu na triceps w prawym łokciu gdy opuszczalem ciężar 'coś' mi przeskakiwało. Przeskok wiąże się z bardzo głupim uczuciem i znikomym bólem.

Co może być powodem tego 'strzykania'?

byc moze słaba rozgrzewka/zła technika/zbyt duzy cięzar. rozgrzej sie na nastepny raz lepiej i obsewuj łokiec.

Ale nawet teraz jak zginam i prostuję rękę coś mi strzela :/
Skoro mp. źle się rozgrzewam to czemu akurat tylko jeden strzela(w ćwiczeniu biorą udział oba łokcie).

poprostu jeden staw jest słabszy i dlatego. hm jesli teraz strzela to prawdopodobnie kontuzja.

jak masz cos przeciwbólwoego i zapalnego to szamaj (leki na bazie ibuprofemu, diklofenaku itd (np ibuprom, diclac). w poniedzialek do ortopedy pewnie dostaniesz skierowanie na rtg.

zakup sobie glucosamine, witC i witE.

dawki: glucosamina 1,5-2g na dzien, witC około 1,5g, witE do 800mg.

na glucosaminie mozesz jechac 2,3 miechy bez przerwy, z witaminami rób przerwy.

Łokieć boli mnie jedynie przy ćwiczeniu :/

btw Co ortopeda może mi poradzić? Jakiś okres regeneracji, leki, rehabilitacja?

wiesz to ze boli narazie przy cwiczeniu to sie z tego ciesz, bo to nie jest duzy uraz. moze nawet kontuzji nie ma, skoro piszesz ze miales dobrą rozgrzewke to mzoe zla technika i duzy ciezar.

profilaktycznie lyknij cos przeciwbólowego, zmniesz obciązenie i zakładaj sobie na lokiec np. bandaz elastyczny jak bedziesz szedl cwiczyc.

a co ortopeda. jesli da skierowanie na rtg to potem oceni co jest z lokciem, da recepte na jakies leki, bedzie kazal przestac cwiczyc (bo tak robią w 99% przypadków)

o rehabilitacji zapomnij, tak samo o zabiegach, nie masz na tyle powaznego urazu zeby dostac skierowanie na zabiegi.

Dzięki za pomoc.

Zmniejsze ciężar, popracuję nad techniką i zobaczymy co będzie dalej

ok ale mówie ibuprom nie zaszkodzi no chyba ze jestes uczulony

jak nie bedzie poprawy to do lekarza marsz