pobudzanie mięśni

Dopiero wróciłem z wyajzdu i nadrabiam zaległe.


Co do Twojego programu, to na początek polecałbym coś bardziej wyraźnego w temacie Holizm.

Tutaj masz pomieszane kilka metod i to raczej dość przypadkowo.

Mieszasz holizm na różnych poziomach (poziom jednego ćwiczenia, poziom grupy mięśniowej), co niestety zaciemnia charakter holistyczny.

Skupiłbym się na początek na zastosowaniu 1 - 2 metod holistycznych, ale ułożonych z głową.





Daj znaka wieczorem.

daje znaka :P

Czytałeś mój art o Holizmie na różnych poziomach?

Zastosuj jeden poziom w jednym programie.

Na początek polecam poziom 1 ćwiczenia (po 1 bazowym w każdej grupie) lub poziom 1 grupy mięśniowej (wszystkie serie liczysz, jako 1 całość.)

mozesz podac link w tym artem??

o który dokladnie artykuł Ci chodzi???

pewnie o ten:
http://www.kulturystyka.pl/artykul154/

pozdr.

DOKŁADNIE

Tnx. Kura

Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-08 15:45:37