Jakieś wzdęcia itp. ?? :>
Ale chyba szybciej by tak było spożyć, po treningu, bo i tak wtedy wszystko w żołądku się miesza.
Bo ja normalnie robię tak:
Kupuje mleko smakowe, wlewam do szejkera, daje 3 miarki białka, mieszam, pije.
PS. Ja tak kreatynę brałem i zalewałem sokiem/nektarem owocowym z Hortexu.