Wyciskanie-klatka (rekordy)

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 7157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728

W Z O R E K - dzięki

ps; ile wyciskasz na tej fotce w profilu ??

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-10-28 18:37:37

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

miskarb
Czyżbyś nie mógł się doliczyć ?
Pomogę Ci

2 x 50kg
4 x 25kg
2 x 15kg
gryf olimpijski
2 x zaciski 2,5kg

powodzenia

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja robie 2x10pow na 50%cm
i jest dobrze

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ja pod 100kg robilem taka rozgrzewke ( w sumie lekka :) )

15x 20kg
10x 35kg
5x 50kg
1x 70kg
1x 80kg

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-11-08 22:45:42

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

PaKeRzY

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2068

Ja robie serie jakies 60%-5 ruchów i max

Nie ocenia sie ludzi po tym kim sa co zrobili tylko po tym czym sie dziela z innymi...

...

Czarek XXL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 12 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3212

ja to najpierw rozgrzewam barki"macham rekami",później nadgarstki...i zaczynam rozgrzewkę:
20kg-15
40kg-12
60kg-6
80kg-2
100-1
no i na rekord

No Pain No Gain

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Bydgoszcz silownie

Następny temat

wyciskanie - 16.10.2005r kleszczów

Polecane artykuły

Wyciskanie-klatka (rekordy)

Aktualności - Sporty Siłowe

Bydgoszcz silownie

wyciskanie - 16.10.2005r kleszczów

Sztuczny miód – samo zdrowie! Fakt czy fake?

Czy ćwiczenia na siłowni mogą pomóc w leczeniu depresji?

Debiuty PZKFITS 2020 i ich perełki

Debiuty PZKFITS już w ten weekend!