Anonim
ze wzgledu na prace moge trenowac dopiero o 19. jak w takim przypadku powinien wygladac posilek potreningowy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
tak jak u tego co trenuje o 6 00 , 12 00 czy 16 00
czyli odrazu po treningu (5-10min PO) CARBO/GLUKOZA/MIÓD/WAFLE RYŻOWE
po 30-40 min posiłek węglowodanowo białkowy np. 100gram ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka np. kalafior gotowany
czyli odrazu po treningu (5-10min PO) CARBO/GLUKOZA/MIÓD/WAFLE RYŻOWE
po 30-40 min posiłek węglowodanowo białkowy np. 100gram ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka np. kalafior gotowany
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chodzilo mi raczej o wziecie pod uwage ze to juz wieczor...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
686
a tego miodu mniej wiecej ile jesc ?? i z chlebem czy moze lepiej na bialym serze??
Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
rozumiem ale co z tego ???
poprostu układasz diete według tego że ćwiczysz na siłowni o 19 00
Godzina nie ma znaczenia
poprostu układasz diete według tego że ćwiczysz na siłowni o 19 00
Godzina nie ma znaczenia
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
O JAA lubisz PSG ??? :)
miodu jesz 0,5gram na kilogram masy ciała np. ważysz 100kg to bierzesz 50gram miodu... bez chleba i sera... sam albo z waflami ryżowymi
miodu jesz 0,5gram na kilogram masy ciała np. ważysz 100kg to bierzesz 50gram miodu... bez chleba i sera... sam albo z waflami ryżowymi
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moj avatarek chyba rozwiewa wszelkie watpliwosci
co do posilku potreningowego chodzilo mi o to czy spora dawka wegli przed spaniem nie bedzie miala negatywnych skutkow, bo w sumie normalnie to sie tak nie powinno, nie?
co do posilku potreningowego chodzilo mi o to czy spora dawka wegli przed spaniem nie bedzie miala negatywnych skutkow, bo w sumie normalnie to sie tak nie powinno, nie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
nie dlaczego ? Jak masz trenong pod wieczór to organizm potrzebuje węgli wieczorem żeby uzupełnić glikogen w mięśniach...poprostu dajesz mniej węgli w poprzednich posiłkach
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
_-TOM-_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
260
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2464
ja mam podobnie, jjem o 15 pierś z ryżem, o 16 kefir i jogurt
potem oo 17 trening do 19, odrazu po gainer i w domu po 20 ser biały kostka i chleb razowy x 2 kromki i na noc odzywka bialkowa
pozdro
potem oo 17 trening do 19, odrazu po gainer i w domu po 20 ser biały kostka i chleb razowy x 2 kromki i na noc odzywka bialkowa
pozdro
-=Pozdrawiam=-
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
i prawidłowo
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
