Co najlepiej zjesc przed treninigiem (posiłek przedtreningowy)
Mi wypada ten posiłek zjesc na 1,5h przed zejsciem na pake. Co najlepiej wtedy wszamac i ile ? Wiem ,ze nie moze to byc ciezko strawny posiłek. gdy jestem prz ykasie pije wtedy gainera ale obecnie nie mam zadnych proszkow i tak sie zastanawiam. Acha i czy jeszcze trzeba zjesc jakies wegle po posiłku przedtreningowym np na 30 min przed siłką ?
Co sadzicie o wypicu tej guarany "Life" z tymbarku ?
Drugie pytanie dotyczy apetytu. Jak go poprawic ? Moze macie jakies sprawdzone sposoby ?
Prosze o pomoc i rady
Pozdrawiam