Zobaczcie

yoshy sog dla ciebie, lubie gosci którzy znaja sie na rzeczy i wiedza na czym stoja, pozdro

a ja mam tak :
klatka+bic
nogi
wolne
wolne
barki+tric
plecy+przedramie.
wolne
A u mnie co znajdziesz ??

dobre he he sog dla garcii

Yoshy - no nie wiem, moze kiedys sproboje, ale nie w najblizszym czasie bo makrocykl mam juz ułozony. Czyli Tobie to w regenracji nie przeszkadza. Powiedz jaka czestotliwosc cwiczen w poniedziałek czyli klaty i bica (niska, srednia, wysoka) i jaka czestotliwosc przy plecach i tricu.

Don Garcia - ja mam cos u Ciebie znalezc?

klatka+bic
nogi
wolne
wolne
barki+tric
plecy+przedramie.
wolne

No coz...trening barkow masz w piatek, a potem w sobote trening plecow. Przy treningu plecow w niektorych cwiczeniach pracuja tylne aktony barkow.
Dodaj tez lydki do planu. Przedramie dwa razy w tygodniu moglbys dac. Brzuch rozumiem ze trenujesz w dni wolne, z tym ze masz dwa dni po zad wolne cyzli dwa dni pod zad brzuch? Nie nie wiem jak to jest u Ciebie z brzuchem ale jest jest jak mowie to nie trenuj miesni brzucha dwa dni pod zad. No i to nie jest za bardzo istotne ale raczej trening w likend nie jest dobrym pomyslem, chodzi mi o to ze napewno czesem gdzies wychodzisz ze znajomymi albo cos, imprezka itd. A z imprezy albo spotkania wraca sie poznym wieczorem a malo snu nie robi dobrze na regeneracje, no i czesto tez browarek peka...no chyba ze nigdzie nie chodzisz.

Pozdro for all.

PLŚ co Ty wypisujesz

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-05 22:31:54