Kaptury za bardzo rozbudowane

ja pochylam do przodu lekko cala sylwetke, jakos lepiej czuje miesnie

Jestem tutaj nowy.. (na forum) i niezabardzo wiem jak ćwiczyć.. pomimo, że ćwiczenia, które wykonuje spisują się bardzo dobrze, mięśnie szybko się wyrabiają.. ale jeśli mógłbyym prosić to poradźcie mi jakie wykonywać ćwiczenia i w jakich odstępach czasowych.. jeśli macie też coś na brzuch to też bym prosił :)

Spróbuję FU na nastepnej sesji :) Ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie !