atak na masę!

witam, już niebawem zaczynam ostry atak na masę, cel:maxymalnie rozwinąć masę mięśniową, szcególne cele:klatka, barki i plecy.
Przez pierwsze 4 tygodnie zastosuję cykl Michaiła (grupa III cyk1, tylko wolne ciężary), następnie przedjdę na trening 3 dniowy każda grupa raz w tygodniu, dieta zgodnie do zapotrzebowania +300kcal, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcz 1,1g, węgle -wychodzi 4,3g, do tego suplementacja: tautyna+ kretyna vitalmax, glukoza (wliczona w dietę)
chłopaki życzcie mi skucesów w boju

Życzę Ci miłych sukcesów w boju! :)

Ja też teraz ostro zabrałem się za masę więc też jestem bojownikien :]

mozesz mi **** wyjasnic jaki sens ma ten temat?????

każdy pisze coś o sobie, to i ja, hehe, czemu nie?

Atakuj ostro. Dasz radę. Też jestem zwolennikim kretki vitalmaxa Powodzenia

Good Luck