Szybkie pytanko,co o tym sądzicie????

Witam, co myślicie o czyms takim po treningu
5g mono
20g ostrowi
55g gainer 1 vitalmaxa
3g Tauryny
W szejkerze mieszam to wszystko z woda niegazowana
Paskudne ale z tego co wiem to mleko nie za bardzo do kretki, ale moze sie myle
troche namieszalem, dzieki za wszystkie odpowiedzi z gory!!!

ja bym zrobił tak:
od razu po treningu mono i tauryna
po 20-30 min bialko i gainer
wtedy spokojnie mozesz dac mleko

Wg mnie:

po treningu : carbo + tauryna + mono

45 min poźniej : mleko + WPC Ostrowia

W sumie dzisiaj zrobilem z orzechowym gainerem na wodzie i bylo luzik, a robie tak dlatego ze gainera mam sporo a carbo tylko 1 kg.
Cabrbo stosuje rano okolo 30-35 gram z kretka plus 2 mega tabsy tauryny olimpa.
Dzieki za odpowiedz

Gainer 60 min. przed treningiem.