Anonim
Witam
Napewno każdy zaraz powie - uzyj wyszukiwarki, byly miliony takich tematów, a ja na to odpowiem z góry , że właśnie użyłem i nie mogłem znaleźć odpowiedzi, może właśnie dlatego że za dużo tych tematów i nie ma możliwości czegokolwiek się w nich doszukać , a strzelać na chybił trafił w którym jest coś treściwego to syzyfowa praca. duzo jest glupich tematow typu jaka brać kreatyne, kiedy brać kreatyne, jakiej firmy kreatyne itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 miesiące non stop (w trybie rano 5g z carbo i tauryna, po treningu 5g z carbo i tauryna i glutamina i bcaa i amino) czy np 1 miesiac ON 1 miesiac OFF...moje pytanie jest wlasnie takie jakie polecacie cykle kreatynowe, jak długie, jakie przerwy między nimi żeby to wszystko było jak najlepiej wykorzystane.?
Napewno każdy zaraz powie - uzyj wyszukiwarki, byly miliony takich tematów, a ja na to odpowiem z góry , że właśnie użyłem i nie mogłem znaleźć odpowiedzi, może właśnie dlatego że za dużo tych tematów i nie ma możliwości czegokolwiek się w nich doszukać , a strzelać na chybił trafił w którym jest coś treściwego to syzyfowa praca. duzo jest glupich tematow typu jaka brać kreatyne, kiedy brać kreatyne, jakiej firmy kreatyne itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 miesiące non stop (w trybie rano 5g z carbo i tauryna, po treningu 5g z carbo i tauryna i glutamina i bcaa i amino) czy np 1 miesiac ON 1 miesiac OFF...moje pytanie jest wlasnie takie jakie polecacie cykle kreatynowe, jak długie, jakie przerwy między nimi żeby to wszystko było jak najlepiej wykorzystane.?
Krzysztof Piekarz
Timki74
Damixxx
DaroNigga
