Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
witam, tak sobie pomyslałem czy to dobry pomysł na zachowanie sprawnosci i kondycji...
pon: jogging 30min, siłka 1,5h, taniec towarzyski 2,5h
wt: siłka, halwóka
sr: wolne od wszystkiego albo bike w górach
czw: jogging 30min., siłka
pt: siłka
sb i nd: AWF..tam se zawsze znajdzie cos do ruszania...
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
34 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
32840
malo czasu na regeneracje wiadomo dasz rade tak pociagnac jakis czas ale na dluzsza mete ciezko bedzie, ale ty znasz najlepiej swoj organizm, mozesz probowac stopniowac intensywnosc treningow zreszta jakis fachowiec ci dokladnie wytlumaczy bo moge byc nieco w błędzie . pozdro