Zacząłem ćwiczyc na siłownii(nigdy wcześniej nie miałem z nią styczności). Jestem bardzo szczupły,mam 17 lat i przy 180cm waże tylko 67 kg, i tu moje pytanie: Czy mogę brać gainery na zwiększenie masy już teraz, na początku(nie chodzi mi nawet narazie o mięśnie tylko by ogólnie przytyć i mieć je później na czym budować , i czy jeżeli nie stosuje jeszcze żadnej konkretnej diety gainer będzie dawał jakiekolwiek efekty? Sorry za tak zielone pytania ale na serio nie siedzę jeszcze w temacie i nie widziałem na nie lepszego miejsca jak forum SFD :D Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam!
Zacząłem ćwiczyc na siłownii(nigdy wcześniej nie miałem z nią styczności). Jestem bardzo szczupły,mam 17 lat i przy 180cm waże tylko 67 kg, i tu moje pytanie: Czy mogę brać gainery na zwiększenie masy już teraz, na początku(nie chodzi mi nawet narazie o mięśnie tylko by ogólnie przytyć i mieć je później na czym budować , i czy jeżeli nie stosuje jeszcze żadnej konkretnej diety gainer będzie dawał jakiekolwiek efekty? Sorry za tak zielone pytania ale na serio nie siedzę jeszcze w temacie i nie widziałem na nie lepszego miejsca jak forum SFD :D Pozdrawiam
Zacząłem ćwiczyc na siłownii(nigdy wcześniej nie miałem z nią styczności). Jestem bardzo szczupły,mam 17 lat i przy 180cm waże tylko 67 kg, i tu moje pytanie: Czy mogę brać gainery na zwiększenie masy już teraz, na początku(nie chodzi mi nawet narazie o mięśnie tylko by ogólnie przytyć i mieć je później na czym budować , i czy jeżeli nie stosuje jeszcze żadnej konkretnej diety gainer będzie dawał jakiekolwiek efekty? Sorry za tak zielone pytania ale na serio nie siedzę jeszcze w temacie i nie widziałem na nie lepszego miejsca jak forum SFD :D Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zalecam ulozenie diety-typowej masówki Ale odpowiadam na Twoje pytanie - owszem gainer moze dac jakies korzysci ale to w duzej mierze od ilosci kalorii jaka masz w swojej diecie.Jesli masz niedomiar to dodajac gainera ewentualnie zrownasz kalorie ze swoim zapotrzebowaniem na nie A jak wiadomo przy robieniu masy musisz miec nadmiar ~500kcal Z tego wynika ze musisz policzyc swoje zapotrzebowanie a nastepnie sprobuj ulozyc diete P.S. Napisales ze nie zalezy Ci na miesniach tylko(tak wywnioskowalem) na tluszczu To zly nawyk Radze od razu skupic sie na budowaniu masy miesniowej a nie tluszczowej Pozdrawiam
...
Napisał(a)
najlepiej uloz diete i dpopsaowoj gainera do brakow w diecie...mozesz brac tez gainera,alewiadomoze bedzie mial mniejsze skutki noiz z dieta
...
Napisał(a)
Ok czyli najpierw ułożyć diete a potem ją stosować z gainerem. Wielkie dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
moze zle Cie zrozumialem Ale nie ze stosowac diete a do tego gainera tylko gainera wlicz do dietki
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanko: jak stosować gainera? Chodzi mi o to ile powinien trwać nazwijmy to "cykl"(bo z tego co się orientuje na gainera nie robi się cyklu) by widoczne były jakieś efekty w nabyciu masy i czy np. kupienie 1000 g do "wypróbowania" w ogóle się opłaca?
...
Napisał(a)
to nie bedzie zaden cykl...poporstu rozpisz sobie diete(uwzgledniajac w niej gainera)i daj do oceny w dziale: odżywianie ...poporsatu nabedziesz tera kilku kg,bo przy Twojej wadze bedzie latwo
ps.gainer to tylkododatek do diety...najwazniejsza jest dieta...przyda sie chocby ten 1kg,alewiadomo,zelepiej bylo by wiecej...
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-06 22:11:27
ps.gainer to tylkododatek do diety...najwazniejsza jest dieta...przyda sie chocby ten 1kg,alewiadomo,zelepiej bylo by wiecej...
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-06 22:11:27
Polecane artykuły