maluczki
Badania wykazaly ze robienie fazy nasycenie przy normalnym cyklu kreatynowym (nie stalej suplementacji) tj. 5-10g nie ma sensu! Faze nasycenia nalezy robic przy stalej suplementacji- przez 5 pierwszych dni wcinamy 0.3g kretki razy waga (w podzielonych porcjach) a pozniej juz caly czas 0.03g razy waga (tylko jedna porcja dziennie: w NT na czczo a NT jak kto woli czy przed czy po treningu) 
Przy stalej suplementacji robi sie faze nasycenie a przyjmowanie poza ta faza juz takich malych ilosci kreatyny ma na celu utrzymanie nasycenia przez komorki kreatyna ...no chyba ze sie myle 
Pozdr.
Przy stalej suplementacji robi sie faze nasycenie a przyjmowanie poza ta faza juz takich malych ilosci kreatyny ma na celu utrzymanie nasycenia przez komorki kreatyna ...no chyba ze sie myle
Pozdr.
----===<|MaLuCzKi|>===----
