Kreatyna a redukcja

zma, omega3, witaminki
i git

Niedawno skonczylem krotki cykl masowy (6 tygodni) na cell pump'ie i teraz musze sie przygotowac do zawodow plywackich, wiec postanowilem zrobic troche rzezby (na ok. 3 tygodnie), a ze zostalo mi jeszcze troche CP to postanowilem go jeszcze wykorzystac. Rano naczczo CP, 30 min. pozniej sniadanie, godzine po sniadaniu thermal pro. Potem jeszcze dodaje thermala przed aerobami, a przed treningiem silowym robie tak (nie mam pojecia czy dobrze...): godzinke przed CP, pol godziny pozniej thermal.

Zipper ZMA? masz namysli wysypianie sie?czy zwiekszenie poziomu testosteronu ? bo jezeli wysypianie to nie chce zma nie przekonuje mnie choc nie spie rewelacyjnie wole kupic Testosterol Megabolu lub activi..bo testosteron odgrywa wazna role w budowie na mase jak i na rzeźbe jakie witaminy masz na mysli?na razie bede ćwiczył na rzeźbe po redukcji masa:]a zma juz biore od jakiegos czasu,pozatym nie stosuje ckd za duzo roboty jak dla mnie zaczełem dzis mamy 6października ja zaczełem diete od poczatku wrzesnia ..po paru dniach zaczełem konkretnie nie miałem opracowanych posiłków jadłem mało ..mało wegli tłuszczy duzo białka,trening na rzeźbe,prawie codziennie aeroby 45-60min na rowerku i z 85kg zrobiło sie 79kg wiec postep rewelacyjny a meta burn xtp mam od 2 dni ...

Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:27:14

Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:28:40

zma łykam ażeby dostarczyć organizmowi magnez
nie muszę Ci chyba mówić po co nam magnez...
testosterol bym sobie podarował
a witaminy to bardzo ważna kwestia /szczególnie na redukcji/
dietę przedstawiałeś komuś z Odżywiania?
poszedł tylko tłuszcz czy mięsko też?

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-06 17:41:24

zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest najwazniejsze...a co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam problem z nogami bo nadal mam grube uda i łytki tzn cos tam spadło ale nie tyle co np z brzucha

Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:52:46

zma przed snem
witaminy - jest wiele opcji /kwestia jakie fundusze/

hmmm no to jakie według Ciebie mogą byc te propozycje nie patrząc na fundusze

firma Now ma najlepsze witaminy
dobre są też np. Daily Complete Formula z Ultimate
Beyond Basics z MRM
Opti Vites z Optimum