...
Napisał(a)
Jakie powinny być proporcje w sile tych dwóch ćwiczeń? Jeżeli na klatę wyciskam powiedzmy 80 kg to ile powinienem mieć proporcjonalnie w przysiadzie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem czy jest cos takiego ze jakis proporcjonalnie iles tam wiecej powinno byc ale na pewno powinnienes wiecej w przysiadzie wziasc niz wyciskac oczywiscie jesli cwiczycsz nogi bo ja np. nei cwicze ich i w wycisku wezme 120kg a przysiad moze zrobie teraz z 80kg nie wiecej
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
W przysiadzie wezmę więcej jak w wyciskaniu, tylko ciekaw jestem o ile % więcej powinno być w przysiadzie.
...
Napisał(a)
przeciez nie ma ustalonej reguły :O niektórzy wogule nóg niećwiczą, inni cwicza ale lekko i klate na siłe więc jak to ustalisz % :F?
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Zazwyczaj więcej się bierze w przysiadzie chociaż nie ma żadnych reguł które by mówiły o ile % więcej masz brać w przysiadzie czy też na klate
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
jak zaczynałem to ćwiczyłem klate a nie robiłem nóg a mimo to na przysiad brałem +20 kg więcej w wyciskaniu na płaskiej
...
Napisał(a)
troche źle mi sie napisało: poprawiam, chodzi mi że na przysiad miałem o 20 kg lepszy wynik nie ćwicząc go, niż w wyciskaniu na klate którą na początku mocno katowałem
...
Napisał(a)
Ja dla odmiany cisne 110 i raczej na przysiad wiecej nie wezme bo dopiero go zaczynam cwiczyc. Jesli cwiczysz nogi i klatke to powinienes wiedzej przysiasc niz wycisnac a zreszta nie kazdy jest identyczny i nie kazdy bedzie mial takie same proporcje (o ile takie sa).
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Spong jak chcesz coś poprawić to u góry swojej wy[owiedz masz taki notesik i tm klikasz i poprawiasz wypowiedź a nie musisz pisać nowej wpowiedzi
Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...
Następny temat
ab swing
Polecane artykuły