rada :>

Witam jestem nowy na forum i to moj pierwszy temat wiec prosze mnie nie krtykowac zebym sobie poszukal w archiwum czy cos.Mianowice mam tak sprawe Chcial bym sie dowiedziec cos o odzywka bo szczerze mowiac to raczej malo wiem Chodzi mi zeby ktos mi doradzil co powinienem sobie zakupic mam do dyspozycji 250zl.Oczywiscie chcial bym zeby to byla troche na sile troche na mase Moj staz jest raczej krociutki wynosi 3 miechy mam 180 cm i waze 68 kg.Dokladnej diety jako takiej nie mam ale tez nie jem byle czego na sniadanie i kolacje jem puszke tunczyka w szkole jem tak kolo 5 kanapek z szynka drobiowa i na obiad standardowo piers z kurczaka :> .I tu sie zastanawiam czy jest ses kupywania jakiegos bialka chyba raczej nie bo jego mam pod dostatkiem oczywiscie tak mi sie wydaje .Znajomy mi powiedzial zebym sobie kupil ZMA nie bardzo wiem co to jest wiem ze wspomaga produkcje testesteronu i aminokwasy na rozpad miesni Jedni mi mowia cos o kreatynie ?? i sam nie wiem co kupi czekam na propozycje
Dzieki !

Nikt Ciebie nie bedzie krytykowal. Ale naprawde w wyszukiwarce wszystko znajdziesz. A procz tego ze znajdziesz to czego szukasz to dowiesz sie setki innych bardzo przydatnych rzeczy. Co z tego ze ktos Ci doradzi abys kupil sobie np ZMA jak ty piszesz nawet ze nie wiesz zabardzo co to jest. Do tego piszesz nawet ze nie wiesz ile bialka powieniens spozywac. Zagladni do podwieszonych postow w dziale Odzywianie. Jestes poprostu leniem i tyle. Chcialbys dostac wszystko na tacy. Moze ktos Ci obliczy zapotrzebowanie i napisz co masz sobie dokupic ale wtedy skrzywdzi Ciebie bo bedziesz robil to co ktos Ci napisze ale nie bedziesz wiedzial dlaczego tak jest.

LUDZIE NIE BADZCIE LENIWI. UZYWAJCIE WYSZUKIWARKI A ODPLACI SIE TO WAM KIEDYS. WIEDZA LEZY W ZASIEGU KLIKNIECIA.

... a poza tym 3 msce to nie staż , to zafascynowanie

zaproponowalbym Ci kreatyne,ale najlepiej jak masz "chociaz"6 miechow stazu...najlepiej tera zakupsobie jakispozradny gainer ,a dopieroza 3 miesiace polec piekny cyklik...tera kupsobie gainera jakiegos dobrego,kilkakg wpadnieja tak zaczynalem...