do Michaila

Michail a jeśli ja pracuję fizycznie to nie zaszkodzi mi to robieniu masy? bo wracam z pracy i jestem zmęczony i wszystko mnie boli. Myślę ze zwiększe zapotrzebowanie, a na siłownie bedę chodził wieczorem gdzieś kolo 19.30 i o 21.00 posiłek potreningowy, który będzie juz chyba ostatnim posiłkiem. Bo chyba lepiej iść wieczorem aż odpoczną mięśnie. Pracuję od 7 do 15. Co o tym myślisz MIchail??

nie jestem michail ale mysle ze dobrze, pozdro

dzieki basswood, sog dla Ciebie. czekam jeszcze na michaila. inni także się mogą wypowiadać.

ja pracuje na budowie do 16, wracam do domu, lekka drzemka, posilek i silownia o 20 i wszystko jest ok
lepiej odpoczac przed treningiem

dokładnie cino moze tak trenowac tylko trzeba wypoczywac bo regeneracja jest najwazniejsza

Cino69 sog dla Ciebie. i prosze o dalsze wypowiadanie się. sogi daje:)

aha, a co do zapotrzebowania to dobrze myslisz zeby je zwiekszyc

j.w. i jak wracasz o 15ej to możesz sie przespać troche przed treningiem, jeśli masz taką mozliwość, będziesz bardziej wypoczęty

qbsztyk sog. z tą drzemką po pracy to raczej odpada, bo nigdy nie moge usnąć w dzień:/

Ja pracuje od 7:30 do 17 i tez jest wszystko ok, oczywiscie im cieziej pracujesz tym wiecej musisz odpoczywac po pracy,ale nie ma sie co martwic
I oczywiscie w miare mozliwosci jesc regularnie w czasie pracy.

ja pracuję fizycznie od 7 do 17 i w tym czasie jem 1 posiłek czasami 2, jak wracam nie zawsze mam ochotę na trening, mał0o śpię i ciężko jest mi robić masę, przemęczone mięśnie i brak regeneracji robi swoje, myślę że jakbym miał pracę siedzącą lub wogóler nie pracował (hehe, marzenia)a wysiłek na siłowni byłby jedynym to znacznie łatwiej byłoby robić masę