Oddychanie w czasie biegu

Witam
Mam zamiar zacząć trenować biegi. Na forum wyśledziłem już mnóstwo różnych przydatnych treningów. jako nowicjusz mam jednak pytanie w jaki sposób najlepiej oddychać w czasie biegu?

organizm sam pokaze ci jak masz oddychac,organizm sam zaopatrzy sie we wlasciwa ilosc tlenu ktorego potrzebuje do danego wysilku
inaczej bedizesz oddychac podczas truchtu inaczej podczas lekiego biegu a tez inaczej podczas bardzo szybkiego biegu

oddychaj ustami ,i biegaj a po pewnym czasie zauwazysz ze bedziesz sobie biegal wcale niemyslac o oddychaniu bo oddech sam sie dostosuje