Nadgarstek

Witam mam taki problem
Gdzies miesiac temu grajac w pilke nozna kumpel wszedl cialem i cofajac sie do tylu stracilem rownowage i spadlem na prawa reke znaczy tak jakbym chcial sie podeprzec
Przez kilka dni nie moglem nia ruszac z dnia na dzien bylo coraz lepiej
I problem jest taki ze normalnie nie odczuwam bolu przy wykonywaniu cwiczen tylko przy wyciskaniu sztangi na plasko boli :/ mnie ten nadgarstek poradźcie cos ( uzywam usztywniaczy i tez boli choc troche mniej ) leczy przy wiekszych ciezarach jest lipa

Moim zdaniem musisz rozćwiczyć ten nadgarstek. Rób uginania nadgarstka hantlem nachwytem i podchytem ze stosunkowo nieduzym obciążeniem, ale dużą liczbą powtórzeń i w jak największej amplitudzie. W przypadku wystapienia bólu zmniesz natychmiast obciążenie. Możesz też dodatkowo poćwiczyć na ściskaczu. Wskazana jest glukozamina i glutamina.Zakładanie usztywniaczy nic nie rozwiązuje- musisz to zaleczyć i odzyskać pełną sprawność nadgarstaka zanim rzucisz się na duże ciężary.Powodzenia!

Wybierz się do lekarza powinien Ci przepisać jakąś maść

ja 2 lata temu przez 2 tygodnie chodzic nie moglem, po x-ray'u lekarz powiedzial ze nic mi nie jest i fastum zel mi przepisal. mi wydaje sie ze wybiles sobie nadgarstek. idź do lekarza to moze sie czegoś dowiesz. kilka treningów mozesz odpuścic bo tylko sobie zaszkodzisz i dluzej bedziesz leczyl kontuzje.

ja mam ten sam problem przy wyciskaniu wziołem za duży rostaw ramion i cos nadwyręzyłem w lewym nadgarstku , zrobiłem miesiąc przeryw, kupiłem maść i troche pomogło ale i tak mnie boli juz z rok starm sie nie odginać nadgarstka do tylu bo wtedy czuje ten ból. czy mógł mi ktos doradzić????

tak ja już Ci pomogłem.

ja wybilem palec na trningu KB stosuje masc Arcalen 7,5zl w aptece mi pomaga wiec moze Tobie tez pomoze