Atlas a sztanga

Witam!
Chciałbym spytać jakie są różnice pomiędzy wyciskaniem na atlasie a wyciskaniem sztangą?
Przy atlasie torem ruchu jest lekki łuk. Ponadto ćwicząc na atlasie nie martwię się, że zaraz coś spadnie mi na głowę, ani czy ktoś pomoże mi podnieść sztangę po serii do maxa. Wygodny jest też sposób dobierania ciężaru - ciężar (u nas w siłowni do 150 kg, co 7 kg) i szybkość.
Pomimo tych zalet koledzy twierdzą, że na atlasie (chociażby z powodu trochę innego toru ruchu) osiąga się inne rezultaty, i to gorsze rezultaty. Czy mają rację i ogólnie czym warto ćwiczyć na klatę?

Z góry dzięki za odpowiedź!

Wolne ciężary są lepsze od maszyn i tyle. Koledzy mają racje

Jesli chodzi o mase to tylko wolne ciezary/cwiczenia podstawowe

Na atlasie można się rzeźbić ale budować mase lepiej jest na wolnych ciężarach

Czyli wychodzi na to, że faktycznie atlas nie jest zbyt dobry, ale dlaczego tak jest? A może da się trenować na atlasie tak, by mieć nie gorsze rezultaty jak w przypadku sztangi?

Tak sie raczej nie da Bo wyciskanie sztangi zapewnia wiekszy zakres ruchu a maszyna wymusza poprawny-ograniczony zakres.