pytanie o bicepsie.????

Jak przykoksisz to może...

Pozdrawiam

WITAM
sorry niech ci będzie NORTON nie chciało mi sie szukać odpowiedzi na moje pytanie .
Z bicepsem tez moze troche przesadiłem 4-5cm w 3 miechy ,a 2-4 cm do lata dało by
rade zwiększyć przy dobrym odżywianiu sie i treningu (zwiększyć ilość razy trenowania
ręki na siłowni i poświęcić codziennie 10-15min wieczorem na ćwiczenia ręki w domku)
pozdrawiam...adams

no ale ja uwazam, ze nie musisz zwiekszac ilosci treningow, wystarczy raz, max dwa tygodniowo no i przy poprawnej technice to powiem Ci szczerze ze 2 cwiczenia po 3-4 serie to max. aha no i jeszcze nie powiedziales ile cwiczysz i jaki masz bicol, bo jesli ktos ma 28 to ma szanse na 32 w pare miechow, no a jesli 40 to nie sadze zeby zdobyl nawet 1

Pozdrawiam,
NoRtOn

Dzięki za odpowiedz NORTON
W bicepsie mam 32 cm przy wzroście 176cm no i mam 17 lat
Dotychczasowo na biceps i triceps trenowałem raz na tydzień (czasami tez w domu dodatkowo ale to mniejsza
z tym) na samego bicia 3 ćwiczenia po 6-7 serii na triceps 2 ćwiczenia po 4-5 serii ( na początku
było troche ciężko ale teraz jest spoko.Staram sie robic wszystko dokładnie.z siłą jest wszystko wpożadku tylko brak masy.
pozdrowienia..adams
P.S Zależy mi bardzo żeby dojść chociaż do 35cm do lata wiadowo o co chodzi...

Jezeli chcesz szybkich przyrostów to spróbuj syntholu???
Jezeli chcesz zwiekszyc obwód reki w bicepsie to musisz takze pomyslec nad nabraniem ogolnej masy miesniowej jezeli skoczysz 3 kilo miecha to lapka na pewno urosnie moze 0,5 a moze 1 cm. Trenuj ciezko i kup sobie koszulke bez rekawow.

o.k dzięki za porade

Ramię możan powiększyć o wiele i to w bardzo krótkim czasie.
Jest b.wiele treningów na masę ramion min.sławny "ARMAGEDDON". Niby obiecują że powinno pójść 3 cm w jeden miesiąc ale ja w to szczerze wątpię. Kiedyś czytałem o innym treningu który też ma dać kilka cm w bicu w kilka tyg. Polega on min. na tym że ćwiczymy łapę kilka razy dziennie aby osiągnąć jak największe napompowanie. Ponadto super-ważną rzeczą w tym trenigu jest utzrymywanie przez cały dzień odpowiedziego poziomu glikogenu w mięśniach a więz spożywania ogromnych ilości ww. Ponadto należy też spożywać b duże il. białka - jedzenie należy wpychać chociażby na siłe i wspomagać się suplementami. śniadanie największe reszta posiłków to podtrzymanie jak największego poziomu anabolicznego. Obiecują że dzięki ogromnemu napompowaniu twoje ramiona pod wieczór będą (oczywiście przejściowo) nawet o kilka cm większe. Trening ten zakłada że nie istnieje przetrenowanie tylko niedożywienie. Uważam że ten trening poniekąd może być skuteczne - ale nie wiem jak dzieła na układ trawienny ( notabene ogromnie obciążony) - i obwód pasa

w tej chwili mam 37 jak mi powisz jak do lata zwiekszyc na 40 to daj znac ......kurna to nie relane w tak krutkim czasie max2cm i to przy dobych układach i szczęsciu lol....ppppffffff nie piszcze takich bzdur......jak na sezon to wez koksa

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

A ja wierze w siebie, mam nadzieje ze z 2 cm zrobie jeszcze i nie chodzi mi wcale o wakacje ale raczej o przetestowanie nowej kreatynki HDT z gainerem. Mysle ze 2cm nie som az takim problemem.. ale 3 czy 4 to juz chyba tylko na koksach. LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

a ja polecam ten artykul w/g mnie to rewelacyjna metoda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22921&forum_id=8&t_orig=7030&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda  kilka zastrzykow w biceps i juz nie bedziesz potrzebowal baniakow na wode



Pozdrawiam Yavorski