max masz biegania z rana :)

kazaja serio dałbys rade bez problemy zmiescic sie z waga 90kg pod płotkami na wysokoci 76cm a pozniej bez problemu go przeskoczysz ?

No fakt, trudniej byloby mi przejsc pod niz przeskoczyc

spermik radzilbym ci dluzszych rozbiegan juz nierobic bo kondycja ci juz bardziej niedojdzie ale bardziej sie skupil na szybkich przebiezkach bo poco biegac z rana po 50 lub 60min skoro tam najdluzszym biegiem bedzie 6do10m wiec jak najwiecej krotkich przebiezek po 10x10m lub 5x5m(postaw sobie nawet te dwa pacholki i pomiedzy nimi biegaj zeby cie bardziej przyzwyczailo do konkurencji toru)
ja skupilbym sie na pojedynczych cwiczeniach z toru ,robil duzo wyskokow ,brzuszkow,pozucal pilka,
szybkie i dokladne wykonanie kazdego z cwiczen,
niewiem gdzie mieszkasz czy w bloku czy w domku jednorodzinnym ale jak masz jakis obszar (a jesli mieszkasz w bloku to jedz gdzies nad jakas lake) i sprobuj sobie pocwiczyc elementy toru
i szczegolnie nacisk klasc na DOKLADNOS wykonywania poszczegolnych cwiczen
oraz radzilbym sobie kupic obcisle spodenki zeby ci gdzies przy plotkach niezachaczyly i kupic sobie dobre buty z antyposlizgowa podeszwa zebys mogl sobie spokojnie przyspieszac a niemartwic sie ze sie wyglebisz
teraz tylko zwinnosc i szybkosc nie dlugie rozbiegania naczczo

spodenki i hałówki juz mam
z tym bieganiem rano to dwa cele miałem
1 kondycja (chyba faktycznie juz mi wystarczy)
2 mniejszy brzuch z zatem mniejsza waga ciał = lepszy wyskok :)

teraz ide do kumpeli na sale (jest nauczycielka wf-u) i potrenuje sie przewroty.
plan jest taki ze wiadomo na siłce elementy toru -brzuch piłka + mój kochany drązek :)
i chyba faktycznie zrezygnuje juz z tych porannych biegów i bede robił te wahadłowe tylko nie wiem ile serii i jakie odstępy pomiedzy nimi ?
moze od czasu do czasu wstane se rano i pobiegam teraz ma przerwe bo bola mnie wewnetrze strony nogi ponizej łydki nie wiem czemu : pozdrawiam papa

i na sali pocwicz przeskoki przez skrzynie
nalezy pamietac ze patrzac na filmik przed kompem a zdawanie na zywo to dwie rozne rzeczy bo musisz brac pod uwage ze tam bedzie instruktor ktury moze cie zatrzymac przy jakims cwiczeniu i inaczej ci policzyc ,wiec dokladnosc wykonywania to podstawa

stary włanie to miałem w planie P:)_
czytasz w moich myslach ?)_