KO jak?

aminokwasy w momencie rozpoczecia treningu w krwioobiegu
to jedna z najlepszych rzeczy jakie mozesz dla siebie zrobic w dziedzinie suplementacji :D

aminokwasy czyli Bcaa? Chyba lepsze beda niz samo bialko?

a jesli chodzi o bialko to mam je jednak brac? Najpierw pije KO i za 10-15 min pije bialko i za 15 min ide na trening?

kazde bialko sklada sie z aminokwasow :D

wybierz to na ktre cie stac i jest wygodniejsze

Ok zrobie jak mowisz tylko nie wiem czy brac je tak jak napisalem wyzej - nie przeszkodzi to wchlanianiu kretki? Moze w takim razie brac bialko przed treningiem a po treningu ladowac KO z carbo?

nie przeszkodzi

hmmm to po co na kreatynie pisze zeby nie mieszac z bialkiem i zachowac odstep w jedzeniu produktow bialkowych ?

bo jeśli weźmiemy z duża ilością białka to upośledzi to wchłanianie kreatyny, można z niewielką ilością białka plus większą węglowodanów/coś jak w gainerze/ i wtedy jest oki.

no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie uposledzic wchlaniania?

bo jeśli weźmiemy z duża ilością białka to upośledzi to wchłanianie kreatyny, można z niewielką ilością białka plus większą węglowodanów/coś jak w gainerze/ i wtedy jest oki.

mimo ze poprawienie uzyte lepszym slowem zamiast upośledzi jest spowolni

no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie uposledzic wchlaniania?

nie przejmuj sie powiadam po raz drugi :D
opis posilkow okolotreningowych masz w Alternatywnej Drodze post podwieszony :D
zachecam do lektury