które lepsze?

Witam, czy lepiej ćwiczyć przedramiona z bicem czy tricem? potrzebuje to wiedzieć do planu który kiedyś podawał Filar (priorytet tric i bic):

TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU:

1: Pn. Klatka - Triceps - Przedramiona
2: Wt. Wolne
3: Śr. Plecy - Biceps
4: Cz. Wolne
5: Pt. Nogi
6: Sb. Barki - Triceps - Przedramiona
7: Nd. Wolne

TYGODNIE PARZYSTE ROKU:

8: Pn. Klatka - Biceps
9: Wt. Wolne
10: Śr. Plecy - Triceps - Przedramiona
11: Cz. Wolne
12: Pt. Nogi
13: Sb. Barki - Biceps
14: Nd. Wolne

czy:
TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU:

1: Pn. Klatka - Triceps
2: Wt. Wolne
3: Śr. Plecy - Biceps - Przedramiona
4: Cz. Wolne
5: Pt. Nogi
6: Sb. Barki - Triceps
7: Nd. Wolne

TYGODNIE PARZYSTE ROKU:

8: Pn. Klatka - Biceps - Przedramiona
9: Wt. Wolne
10: Śr. Plecy - Triceps
11: Cz. Wolne
12: Pt. Nogi
13: Sb. Barki - Biceps - Przedramiona
14: Nd. Wolne

Witam, czy lepiej ćwiczyć przedramiona z bicem czy tricem?
bicem czyli wariant drugi

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-09 10:50:44