Poniedzialek
-Klata
-Triceps
Wtorek
-Plecy
-Biceps
Czwartek
-Barki
-Nogi
Piatek jako dopalenie po dwa cwiczenia
klatka,biceps,triceps
co myslicie o tym?
po cyklu propa wracam do normy czyli
Poniedzielk
-klata
-trip
Sroda
-barki
-nogi
Piatek
-plecy
-biceps