Szacuny
3
Napisanych postów
105
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1333
Cześć!
Zakupiłem własnie mass gain megabol ale nie wiem jak to brac podczas cyklu kreatyny. Czy ktos moze mi rozpisac jak jesc gainer, kiedy go jesc, ile gramów, z czym co i jak - bardzo bym prosil.
pozdrawiam
chce ćwiczyć, ćwicze i chce wreszcie zobaczyć efekty!!!
Szacuny
3
Napisanych postów
475
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2133
jedz go tak zeby uzupelnic twoja diete. Masz wszystko na oapkowaniu i napewno masz diete (prawda??) i na podstawie tego albo piszesz 1 raz albo 3 razy produkcik i rosniemy
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
wychodząc z czysto teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna.
jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia.
do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z ok.40-80g carbo
gainera spozywaj jako: uzupełnienie posiłku niskokalorycznego; zastąpienie posiłku. Dzięki MassGainowi uzupełnisz braki kalori. Dzienne spożycie może być różne: od ok.50g do nawet 150 czy 200g, wszystko tak naprawdę zależy od tego jak stosujesz dietę typowo kulturystyczną.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.