Izolacja mięśni!!!!!!!!!!!!!!

Niech mi ktoś napisze cokolwiek o izolacji mięśni. Do czego potrzebna jest izolacja? co daje, jakie są ćwiczenia na izolacje i w ogóle w ogóle wszystko co sie da. Thx Za pomoc!

Izolacja polega na wyeliminowaniu wszystkich mięśni za wyjątkiem tego który w danym momencie jest trenowany.
Obciążenie ma stymulować mięsień który w danym ćwiczeniu trenujesz. Robiąc to czysto technicznie pozwalasz na spompowanie właśnie tego mięśnia a nie innych grup mięśniowych które przy złej technice współpracują. Podam Ci prosty przykład. Przy treningu na biseps stojąc ze sztangą mając zbyt duże obćiążenie angazujesz dodatkowo prostowniki grzbietu a czasem nawet i nogi.
Nie o to chodzi. Spróbuj to samo ćwiczenie zrobić opierająć się plecami o ścianę a sam zrozumiesz w czym rzecz. Tak samo albo lepiej zmęczysz biceps nie uzywając niewiadomo jak dużych obciążeń i nie narażajac stawów na niepotrzebne obciążenie. To jest właśnie izolowanie. Pozdrawiam

aha to o to chodzi :D to teraz już będe wiedział :P myślałem że to coś fajniejszego bedzie z tą izolacją .... Dzięki ZioOm!