czy mozna...??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1904

czy moge zjadac przed treningiem np ryz a po treningu makaron a po makaronie jajka/tunczyk:p i jakie przerwy maja byc np ile minut przed posilkiem ten ryz i po jakim czasie po treningu makaron i jajka/tunczyk? :p sogi poleca

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

najlepiej by było jakby wyglądało to tak

1.5h-2h przed siłownią posiłek białkowo - węglowodanowo - tłuszczowy + warzywka np. 50gram makaronu 100gram piersi z kuerczaka 5-10gram oliwy i kalafiorek

Siłownia 1h

5-10min po siłowni cukry proste czyli np glukoza/miód z waflami ryżowymi

40min po siłowni posiłek węglowodanowo - białkowy + warzywka (unikamy tłuszczy) np. 100gram ryżu i 100gram twarogu chudego + brokuł

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

przed zjedz min 1 godz a optymalnie do 2 po treningu wegle proste a potem zwykły posiłek i faktycznie lepiej zmiejszyc ilosc tłuszczy więc wybierz tunczyka

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat