Lizardman1
Hej,
To mój pierwszy post na tym forum, mam nadzieje że nie zostanę zjechany :D
(Do Admina/Moda : Zarejestrowałem się na konto lizardman1 bo przy lizardman wpisałem niepoprawny adres e-mail :D, proszę o usunięcie konta "lizardman" )
To tyle spraw organizacyjnych :)
No więc tak:
Na Wasze forum trafiłem całkowicie przypadkiem, do tej pory nie interesowałem się kulturystyką, a nawet zwykłymi ćwiczeniami :( , od pewnego czasu próbuje coś ze sobą zrobić, no i przypadkiem trafiłem tutaj. No więc zaczynamy:
Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, i waże ok. 75 kg (to jeden z moich problemów)
Nie ćwiczyłem nigdy na siłce, mimo że jest u mnie jakaś w okolicy, nie podam wymiarów moich bicepsów, bo byście padli smiechem :D
Tyle o sobie, (jak dobrze że net jest anomimowy :) )
Jako totalny noob w zakresie ćwiczej, zwracam sie do Was z kilkoma pytaniami:
1) Jakie hantelki mam sobie kupić :D tzn. ile kg, tak żeby jakoś szybciej zyskać na masie mieśniowej (nie spodziewam się cudów, ale...). I ile razy dziennie mam na nich ćwiczyć. Powiem tyle, 5kg, przy dłużej sesji (z 20 powt) to dla mnie sporo :(. Mówiłem : masakra, ale nie czas użalać się nad sobą tylko, wziaśc się za siebie.
2) Siłka, od ilu lat można chodzić, ile trzeba bulić :D, jakie ćwiczenia mam wykonywać (na początek, jako totalny laik), i ile razy w tygodniu.
No i to by było chyba na tyle, wiecej pytań może siepojawić w dalszej części tematu, liczę na jakieś odpowiedzi i wsparcie duchowe :D
To mój pierwszy post na tym forum, mam nadzieje że nie zostanę zjechany :D
(Do Admina/Moda : Zarejestrowałem się na konto lizardman1 bo przy lizardman wpisałem niepoprawny adres e-mail :D, proszę o usunięcie konta "lizardman" )
To tyle spraw organizacyjnych :)
No więc tak:
Na Wasze forum trafiłem całkowicie przypadkiem, do tej pory nie interesowałem się kulturystyką, a nawet zwykłymi ćwiczeniami :( , od pewnego czasu próbuje coś ze sobą zrobić, no i przypadkiem trafiłem tutaj. No więc zaczynamy:
Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, i waże ok. 75 kg (to jeden z moich problemów)
Nie ćwiczyłem nigdy na siłce, mimo że jest u mnie jakaś w okolicy, nie podam wymiarów moich bicepsów, bo byście padli smiechem :D
Tyle o sobie, (jak dobrze że net jest anomimowy :) )
Jako totalny noob w zakresie ćwiczej, zwracam sie do Was z kilkoma pytaniami:
1) Jakie hantelki mam sobie kupić :D tzn. ile kg, tak żeby jakoś szybciej zyskać na masie mieśniowej (nie spodziewam się cudów, ale...). I ile razy dziennie mam na nich ćwiczyć. Powiem tyle, 5kg, przy dłużej sesji (z 20 powt) to dla mnie sporo :(. Mówiłem : masakra, ale nie czas użalać się nad sobą tylko, wziaśc się za siebie.
2) Siłka, od ilu lat można chodzić, ile trzeba bulić :D, jakie ćwiczenia mam wykonywać (na początek, jako totalny laik), i ile razy w tygodniu.
No i to by było chyba na tyle, wiecej pytań może siepojawić w dalszej części tematu, liczę na jakieś odpowiedzi i wsparcie duchowe :D
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
]
