POMPKI..

h** wie, dawno sie w takie rzeczy nie bawilem

może najwyzszy czas zacząć na nowo !!
według mnie pompki są uniwersalne najlepiej podciągać sie na drążku i robić pompki niestety nie mam drążka ale pompki robie :]

80 pompeczek a wyciskam 87,5kg jak narazie. ilosc pompek nie zalezy od sily ale od wytrzymalosci...a ja mam slaba wytrzymalosc to cienki wynik mam w pompeczkach

pompki faktycznie pomagają od kiedy robie robiłem tak jak zamieściłem do 45 max naciągane teraz już do 50 dojeżdżam bez problemów :] moim celem będzie robić 100 pompek !

ilość pompek zależy bardziej od wytrzymałości

Ja sie w to nie bawie.

Wiem, ze ostatnio na wfie musiałem za kare zrobic 50 pompek i nawet nie poczułem ze cos robiłem . Oczywiscie robiłem tak zeby se nie zmęczyc

zawsze sie robi takzeby nie zmeczyc :]

napisze swoje dane:P

170 ileś
60kg
wycisk 90kg
pompki zwykłe około 110
pompki na ławeczkce 80 [ nie wiem czy wszyscy rozumieją, kładziesz sie na ławczece, takiej jak sa w szkołach na salach gim, około 20 cm szerogość drewniane, łapiesz za krawedzi, czyli to odpowiednik pompek na piesciach pod klatką, tricpes umiera:D ]

ok.60

wzrost pewnie troche wiecej niz 185
waga 70 + - 2kg nie mam wagi w domu w wakacje warzylem 65
wycisk 80

pompek kolo 40 rekord 60