TakedaShi
Sachem:
Pytam się bo np. na opakowaniu krety jest napisane brac rano na czczo przed treningiem, po treningy i przed snem. To chyba za duzo :)
Ja chce brać 10 g w dni treningowe, 5g po treningu i 5 g przed snem( czy lepiej rano? ). W dni nie treningowe 5 g przed snem.
Własnie nie wiem jak z tym carbo i dextrozą. MOże być tak że wezme carbo przed treningiem, a dextroze razem z kreta po treningu??
A gainera to bede walił do słabych posiłków
.
Pytam się bo np. na opakowaniu krety jest napisane brac rano na czczo przed treningiem, po treningy i przed snem. To chyba za duzo :)
Ja chce brać 10 g w dni treningowe, 5g po treningu i 5 g przed snem( czy lepiej rano? ). W dni nie treningowe 5 g przed snem.
Własnie nie wiem jak z tym carbo i dextrozą. MOże być tak że wezme carbo przed treningiem, a dextroze razem z kreta po treningu??
A gainera to bede walił do słabych posiłków
.
Sachem
