Kiedy dać witaminy ? i czy banan po treningu ?

piszemy "od razu"

Tak nawet lepiej, pamiętaj też o większej ilości białka w posiłku przedtreningowym.

Jeśli po treningu pijesz od razu białko z carbo to poźniej do posiłku łyzka oliwy może być(oczywiście zalezy od diety i metabolizmu)

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-02-25 14:13:59

na pół godziny przed treningiem jem jakieś jajka, twaróg..zależy jak lezy. Oliwki co prawda nie pije, ale chleje olej lniany.