pytanko benda sogi??

chłopy nie wiem co jest juz nie wiem co robic. planuje cykl z irana i mety.teraz pytanko na cyklu trzeba podwyszyc mikroskladniki na kg ciala i tak zrobilem. waze 92kg 3g bialka n kg ciala, 6 ww i 1,5 t. wyszło mi 4950kcl czy to nie za duzo??. czy trzymac zwyklal diete masowa ??

jest ok! na koksie potrzebujesz wiecej ms,mozesz ćwiczyć ciężej,szybciej sie regenerujesz,szybciej rośniesz dlatego zwiększenie kalorycznosci jak najbardziej na miejscu,pozdro.

a taka ilos ww nie sprawi ze zaleje sie tluszczem?? sog poszedl

wpier.dalaj i sie nie zastanawiaj - wszystko pojdzie w miesnie

czy pójdzie w tłuszcz to raczej nikt ci nie powie, kazdy je inny, obserówj swój organizm, jak sie otłuszczasz kalorie w dól ( tylko tnij wegle lub tłuszcz )

predzej niech tnie ww. 1,5g tłuszczy to i tak mało, wiec ww niech polecą

tu musisz organizm obserwowac