Przerwy między treningrami

Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam

Witam. Ja robię 2 przerwy w roku. Jedną 2-3 tygodniową w czasie Bożego Narodzenia i Sylwestra a drugą miesięczną w sierpniu. Pozdrawiam

Porter12. Zdecydowanie po kazdym cyklu treningowym 6 - 8 tygodniowym.
Osobiście robię 1tydzien roztrenowania i całkowicie mi to wystarcza.
Niektórzy jednak wolą dłuższe przerwy. Sprawa indywidualna ale nie dłuższe niż 2 tygodnie. Pozdrawiam

tez byłem bardziej przekonany do przerw po każdym cyklu....

filar na czym polega roztrenowanie ?

Mam jeszcze jedno pytranie....czy w tym czasie "przerwy" dieta tez musi byc taka sama jak w trakcie cyklu treningowego??czy trzeba tez jeść tyle samo jakby się trenowało?

W moim przypadku tydzień roztrenowania wygląda następująco:
Trenuję we wtorek i w piątek robiąc wszystkie grupy mięśniowe na danym treningu po jednym ćwiczeniu na grupę mięśniową w trzech seriach.
Obciążenia dobieram na około 20 ruchów w pierwszej serii ale wykonuję tylko 12.
Do Porter12. Dietę trzymaj cały czas taką samą. Pozdrawiam

Do FILAR53. W jakiej kolejności robisz ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe w roztrenowaniu i przerwy między ćwiczeniami i seriami ile czasu...

Porter12.Kolejność wykonywanych cwiczeń: klatka,plecy,barki,triceps,biceps,nogi,brzuch.
Przerwy około 1.5 do 2 minut między seriami.

i wystarcza ci tydzien roztrenowania filar??
ja do tej pory robiłem 1 tydzien przerwy od siłowni i 1 tydzien lekkich treningów ale moze jest to zadlugie i wystarczy tylko tydzien ??

Witaj arrian. Mnie w zupelności wystarcza tydzień roztrenowania choć dwa razy do roku robie 2 tygodniowe przerwy. Na początku Lipca i w okresie świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku. Pozdrawiam