miachal222
czesc, mam za soba 2 miesiace hst, wlasnie skonczylem ostatni trening z negatywnymi. Co dalej? Robie sd i od nowa mierze maksy? czy mierze maksy na nastepny cykl od razu po skonczeniu bierzącego i dopiero pozniej sd? Z gory dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3019
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
539
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4487
do maksow poprzednich dodajesz skok ciezaru z kazdego cwiczenia .
SD i zaczynasz nowy trening.
Jak masz cwiczenie w ktorym nie bylo skoku sily na tyle zeby dodawac sksk ciezaru to cwiczysz starym maksem.
Po SD te 2 kg nie ma znaczenia. liczy sie stala progresja.
SD i zaczynasz nowy trening.
Jak masz cwiczenie w ktorym nie bylo skoku sily na tyle zeby dodawac sksk ciezaru to cwiczysz starym maksem.
Po SD te 2 kg nie ma znaczenia. liczy sie stala progresja.
...
Napisał(a)
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
A jak dodajesz jakieś nowe ćwiczenie, tudzież zmieniasz cały plan to najpierw robisz pomiar maxów, bezpośrednio po skończonym cyklu, a potem SD i kolejny cykl
Pozdrawiam
