biniak
Hmm no tak robie... (robilem 
bo w poniedzialek zrobie po waszemu)
Jesli to duzy blad to wiele by wyjasnialo dlaczego moja klatka skoczyla dopiero po dorzuceniu do wyciskania jeszcze trzech innych cwiczen... I jeszcze ****a blokowalem lokcie gdy sztanga byla na gorze
No ale juz nie wiem... bo np czas kiedy robie wdech na gorze poswiecam tez maksymalnemu napieciu miesni... wiecie ocb, nie powinienem tego robic? Czyli ruch ma byc plynny bez zadnego zatrzymywania?
bo w poniedzialek zrobie po waszemu)
Jesli to duzy blad to wiele by wyjasnialo dlaczego moja klatka skoczyla dopiero po dorzuceniu do wyciskania jeszcze trzech innych cwiczen... I jeszcze ****a blokowalem lokcie gdy sztanga byla na gorze
No ale juz nie wiem... bo np czas kiedy robie wdech na gorze poswiecam tez maksymalnemu napieciu miesni... wiecie ocb, nie powinienem tego robic? Czyli ruch ma byc plynny bez zadnego zatrzymywania?
Andrzey
