krzychuz
Witam!
Chcialbym poszerzyć barki oraz klatę a wyszczuplić biodra i pupę:) są jakieś skuteczne ćwiczenia Pozdrawiam
Chcialbym poszerzyć barki oraz klatę a wyszczuplić biodra i pupę:) są jakieś skuteczne ćwiczenia Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Nie da się tak, albo masa albo redukcja. Jeśli chcesz się zbudować ćwicz planem masowym, do tego ułóż odpowiednią dietę i zobaczysz, że powoli twoje ciało zacznie się budować w mięśnie. Jeśli chodzi o szerokość barków to podciąganie na drążku, podciąganie sztangi wdłuż tułowia, unoszenie ramion z hantlami bokiem, natomiast jeśli chodzi o klatkę to wszelkie wyciskania w szerokim uchwycie. Pozdro
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Poprzedni temat
taki trening na "niegarbienie się" i ogolne "zmaszenie"
Następny temat
pompki i pompki na poreczach! help
